灵量瑜伽 Kundalini Yoga 与 哈达瑜伽 Hatha Yoga 有什麽分别? ? 传统的瑜伽像哈达瑜伽着重於式子 Asana 或体位。哈达瑜伽有84个式子, 24个手势 Mudra, 3 个最高式子Maha Mudras 和呼吸的控制 。灵量瑜伽有用不尽一套套为达到每一种效果而有系统地编成的式子Kriyas。由於大量遗传下来高级的练习一直都被保存成一个秘密, 直到大师 YogiBhajan 现在同人分享为止 。所以灵量瑜伽中有些式子和手势在哈达瑜伽中没有。 传统瑜伽原本是为僧侣, 瑜伽修行者和那些为了信仰修行而避世的人而设。灵量瑜伽是为有家庭和工作, 亦需要平衡外在和内在世界的普通人而设。 大师 Yogi Bhajan 是谁? 灵量瑜伽从来没有公开教授, 直到大师 Yogi Bhajan ,Ph.D. 向秘密传受的传统挑战, 於1968年将灵量瑜伽带入美国。从此以後, 世界上有成千上万不同背景的人, 实习灵量瑜伽和体验到可以不需要药物,健康地,平衡地, 快乐地和成功地生活。 他从圣洁智者的祖父学习,7 岁时被送到精神领袖处学习。於老师Sant Hazara Singh严厉督促下, 16岁半的他已成为灵量瑜伽大师。 Yogi Bhajan 是当代灵量瑜伽大师, 3HO (Healthy, Happy, Holy Organization) 的創辦者www.3ho.org --不弁利的一个世界组织。设有灵量瑜伽班, 冥想, 素食营养和健康人生的选择等。 我可以从书本或影带中学习灵量瑜伽而不须要上课? 初学者而言, 有一位拥有KRI (Kundalini Research Institute)认可资格的导师去指导,带引你去体验灵量瑜伽带给你最佳益处。由於一套套式子是为达到不同指定效果而编排,稍有改动或误解, 将会带来伤害而不是好处。 我需要有相当结实和柔软度才可学习灵量瑜伽? 相反地,无论是老或幼, 健康状况好与否,灵量瑜伽将带领你至身体更结实和柔软程度更高。保持身体和精神上最好状态就是目标。在灵量瑜伽内是没有竞争的。每个人都随着自己的体能和步伐去练习灵量瑜伽。 如我还有其他问题,可向谁问? 在上海你可联络拥有KRI 认可导师资格的Angad Kaur。 电邮: rebeclo@yogaasia.com 亦可於 www.3ho.org 或 www.3ho-europe.org 或 www.yogatech.com Teachers' Directory 寻找最接近你的导师。